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では、フィットネスではどうでしょうか？事前に述べたようにフィットネスとはやせるという意味ではなく、筋肉を鍛えるという意味です。

これは何を意味しているのでしょうか？実は、フィットネスというのは筋肉を増大させて、カロリーの消費割合を増加させているのです。

筋肉というのは、エネルギーの燃焼によって動作しています。このエネルギーとなるのがカロリーで、筋肉が活発に動いたり、動く筋肉の量が増幅すると、結果的にカロリー消費が大きくなります。

フィットネスの効果というのはここにあって、同じ量の食事をとってもカロリーが消費され、カロリーが脂肪に返還されません。

ここで食べ過ぎてはいけないのですが、同じ食事でフィットネスを行うと消費カロリーが足りずに、体内脂肪からエネルギーを借りてきます。これがいわゆる脂肪燃焼。タイトルのメタボ解消に繋がるのです。